6 bebidas que deve evitar que quer perder peso

A luta contra a balança parece incansável e perdida para muitas pessoas que querem emagrecer. Seguir dietas e praticar exercícios físicos parecem que não dão resultado mesmo seguindo a risca tudo o que é recomendado. Mas isso pode estar acontecendo por causa de um detalhe que ninguém presta atenção, as bebidas. Assim como os alimentos as bebidas possuem calorias e podem fazer com que todo o esforço seja perdido.

Saber exatamente quais são as bebidas que devem ser evitadas é fundamental para conseguir sucesso nessa empreitada. Algumas delas são verdadeiras bombas calóricas que somente em um copo podem colocar por terra um dia inteiro de muito esforço e dedicação. Por isso, selecionamos algumas das bebidas que devem ser evitadas por quem deseja perder peso.

Coquetel de frutas

É uma verdadeira delicia um coquetel de frutas. Eles são feitos a partir do suco das frutas servidos com uma geleia que possui uma quantidade enorme de calorias. Mas elas são essenciais já que proporcionam uma melhora no sabor. Outra opção é no lugar da geleia colocar um sorvete. Ou seja, é milk-shake fantasiado de suco de frutas. O ideal para quem não quer deixar de saborear seu coquetel de frutas é prepara-las em casa tomando o cuidado para não adicionar açúcar ou somente um iogurte desnatado.

Café especial

O brasileiro ama um cafezinho a qualquer hora do dia, mas quando ele é um cappuccino ou café irlandês, por exemplo, não há quem resista ao sabor. Os cafés especiais são mais uma sobremesa que uma bebida energética para tomar no café da manhã. Afinal eles possuem uma grande quantidade de gordura e de açúcar refinado que acabam por arruinar as intenções de se fazer uma dieta. É por isso que o melhor é optar por um cafezinho preto ou chá logo pela manhã.

Refrigerante

Não é novidade para ninguém que os refrigerantes possuem uma quantidade exorbitante de calorias e que ajuda a engordar. Por esse motivo, quem deseja emagrecer deve tirar do seu cardápio essa bebida. Além do mais ela causa diversos danos ao corpo, pois a sensação de saciedade e energia que é promovida é apenas temporária e passageira.

Além do refrigerante causar essa falsa sensação de saciedade ele ainda pode causar obesidade, esteatose hepática, níveis elevados dos triglicerídeos e também das gorduras em geral. Traduzindo, essa bebida é péssima, uma verdadeira inimiga para quem está fazendo dieta.

Algumas pessoas optam pela água aromatizada que aparenta ser bem mais saudável e ter uma quantidade baixa de caloria. No entanto, ela é uma armadilha para quem quer emagrecer devido a grande quantidade de açúcar que está mascarada numa bebida com vitaminas. Afinal, as vitaminas precisam das gorduras que ali estão presentes. Quem bebe somente a água e faz a ingestão dos nutrientes de outra forma consegue evitar que seja ingerida uma quantidade de calorias que é desnecessária.

Energéticos

É comum que as pessoas tomem energéticos para adquirirem energia extra. No entanto, o teor de cafeína contido nessas bebidas é muito alta assim como a quantidade de açúcar refinado. Com isso, quando é feita uma soma da quantidade de calorias que foi ingerida no dia acaba excedendo o limite diário recomendado.

Para piorar a situação ainda há a questão do aumento nos níveis de açúcar presente no sangue. Foram justamente essas bebidas que foram nomeadas como as responsáveis por diversos ataques cardíacos fulminantes, episódios psicóticos e arritmias. Por isso, seu consumo não é recomendado quando se está seguindo uma dieta. Nesse caso, o café preto continua sendo a melhor opção.

Suco de maçã

O suco de maçã é delicioso, bastante nutritivo e ainda é rico em fibras. Então porque ele está na nossa lista de bebidas que não devem ser consumidas por quem está seguindo uma dieta? A resposta para essa pergunta é bem simples, afinal, a quantidade de açúcar que está contida nesse suco é capaz de derrubar os dias de estresse.

Tomar esse suco uma vez ou outra não trás problemas, mas ingeri-lo todos os dias não é recomendado. Ao invés de toma-lo todos os dias o recomendado é beber muita água durante o dia e se dar a oportunidade de conhecer lanches que tenham menos calorias para consumi-lo e os que possuem uma quantidade maior para evita-los.

Suco de uva

Esse é mais um suco que surpreendente muita gente devido a quantidade de calorias que ele apresenta. Ele é tão calórico quanto os refrescos, no entanto, oferece uma quantidade maior de nutrientes. Em todo caso, o ideal é apostar pelo suco feito 100% de fruta. A adição de adoçantes também não é recomendada nem de açúcar, pois o suco natural é muito mais saudável. Uma opção para quem deseja reduzir a quantidade de calorias contida nessa bebida é misturar certa quantia de água.

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