Chá Verde – Como preparar? Emagrece?

A maior parte da população está sempre em busca de alternativas para poder ter mais saúde e consequentemente, conseguir conquistar um corpo mais bonito e enxuto. Por muito tempo, algumas pessoas acreditavam que o uso de chás não interferia em nada na saúde e no peso, porém isso mudou ao longo dos últimos anos.

Um dos chás mais conhecidos por todos, principalmente por quem tem interesse em perder alguns quilinhos é o chá verde, que apesar de não ser tradicionalmente do Brasil, já faz sucesso há muito tempo entre os brasileiros.

O que é o Chá Verde?

O chá verde é originalmente da China, feito através da infusão da Camellia sinensis, que é uma planta da família Theaceae. Ele é conhecido como verde por causa das suas folhas, que sofrem pouca oxidação durante o seu processamento, que normalmente não acontece com outros chás, como é o caso do chá preto.

Ele é muito conhecido tanto na China quanto no Japão, onde ele já é consumidor há milhares de anos. Porém, com o passar do tempo, todos os seus benefícios foram sendo conhecidos, fazendo com que pessoas ao redor de todo o mundo começassem a consumir esse líquido.

Quais os seus benefícios para a saúde?

O chá verde possui inúmeros benefícios para a saúde das pessoas, porém, o ideal é consumir de forma regular para que ele possa conseguir apresentar todo o seu potencial. O consumo deve ser feito com cautela, não ultrapassando 6 xícaras por dia.

– Antioxidante: O chá verde Flavonoides, que são os antioxidantes. Esses ingredientes fazem com que as células cancerígenas não se desenvolvam, além de manter as células do corpo saudáveis e protegidas. Além disso, os antioxidantes deixam o sistema imunológico mais forte, evitando o surgimento de diversas doenças,

Protege o Coração: Os antioxidantes ajudam na oxidação do colesterol ruim, que é o LDL. Ele diminui as chances de a pessoa sofrer um ataque cardíaco, relaxa os vasos sanguíneos, impede a coagulação do sangue,

Evita o envelhecimento precoce: Com o consumo regular do chá verde, a pele fica protegida dos raios UV, evitando danos e o envelhecimento precoce. Além disso, ele combate os radicais livres, evitando o surgimento de rugas e linhas de expressão.

Previne o câncer: Novamente, são os seus antioxidantes que ajudam a proteger as células saudáveis do corpo, eliminando as células cancerígenas,

Além de todos esses benefícios, o chá verde ainda ajuda a reduzir a pressão arterial, reduz os efeitos da asma, melhora os sintomas da intoxicação alimentar, evita cáries, aumenta a densidade óssea, aumenta a sensação de saciedade, ajuda a eliminar os quilos extras.

Como preparar o Chá Verde?

Na hora de preparar o chá verde, é importante ficar atento para que a água não ferva, para que não queime a erva. Você pode utilizar o chá em sachê, porém o mais recomendado é que você utilize a erva fresca para que os resultados sejam ainda mais satisfatórios.

Coloque meio litro de água para ferver e assim como surgirem as primeiras bolhas, desligue o fogo e adicione duas colheres de sopa do chá. Deixe abafado por 10 minutos antes de coar. O ideal é que você tome ainda morno para poder potencializar ainda mais os efeitos do chá.

Evite colocar açúcar ou adoçante para que você consiga manter todos os princípios ativos da planta, sem interferências. Você pode adicionar algumas gotas de mel caso você sinta o sabor muito amargo. Quanto mais natural você consumir o chá, maiores serão os seus efeitos positivos na sua saúde.

O Chá Verde emagrece?

Uma das maiores dúvidas das pessoas que consomem o chá verde om regularidade é se ele ajuda a emagrecer ou não. É importante ter em mente que consumir um chá não irá fazer milagres, mas o chá verde ajuda sim nesse processo de perda de peso.

Um dos maiores motivos para que o emagrecimento ocorra é que o chá verde ajuda a acelerar o metabolismo, o que faz com que as pessoas consigam eliminar mais calorias no dia a dia. Além disso, ele ajuda a reduzir a retenção de líquidos, o que é fundamental para quem deseja emagrecer. Se você quiser potencializar os seus efeitos, você pode incluir gengibre e canela no seu chá para que o efeito emagrecer seja ainda mais aparente.

O ideal é que você consuma o chá trinta minutos antes das refeições principais ou duas horas depois, para que não interfira na absorção de nutrientes do seu corpo. Consumindo o chá verde regularmente, você consegue identificar todos os benefícios que ele apresenta para o seu corpo, além de notar a redução de medidas. Aliado à uma boa alimentação e a exercícios físicos regulares, o chá verde pode ajudar você a conquistar o corpo dos sonhos, evitando o excesso de peso.

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